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2016年1月19日 (火)

オレのケツ2016~腰痛対策の今~

椎間板ヘルニア言われて15年。まぁ歳食ったわ

基本的にカイロプラクティックと、整形外科の牽引等リハビリメニューを織り交ぜてのメンテナンス。ここに高速徒歩通勤(8千歩相当)とペットボトルスクワット、ストレッチ等の運動を行って維持している。ただ、肩こりが慢性化したこともあり、隔週交互にカイロか整形、だったのが、月-金-水-月と略3.5日間隔になってきている。まぁ、身体硬くなってくるから仕方ないか。

一方、「座ってパソコンをいじる仕事」なので、座る事への配慮も欠かせない。色々会社に持ち込んで使ったが、一旦引き上げてこーゆーヤツにしてみた。

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多少の左右方向可撓性を持たせたビーズクッションである。

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昨今この手のクッションよく見ると思うが、中身は同じ。なので座ると逃げるし硬くなる。

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ただ、好きようにケツや腿への当たり方変えられるので「痛いところ」避けることが出来る。同じ姿勢で固まることも少ないし、今のところ効能はありそう。ちなみに新幹線は個人移動においてはEX-ICの早割を使ってグリーン車に乗っている。それで「のぞみ」の指定席を普通に買うのと変わらない。

腰痛持ちヘルニアンの皆さん、定期メンテをぜひ。そしてやせ我慢はしない。別のところに負担が行ってそこ痛めます…。

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