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2017年12月 8日 (金)

一生懸命に寝たい

睡眠周期の改善とか書いたが、週末の今日振り返って2勝2敗1分け。デジャビュを覚えて去年の今頃自ブログ漁ると同様に眠れん起きれん目が覚める。なるほどデジャビュだわ。

ということは。

原因の十中八九は冬のせい、と見て良い。疲れているので条件さえ揃えば勝手に眠れるはずなのだ。入眠直前、人は体表温度を上げて、身体の熱を放出しようとする。身体が冷えていると発熱して体温維持にこれ勤めようとするので逆効果。こうなる「風呂上がったらすぐ寝ろ」至言。一方自分は風呂出てナニしてるか。

ブログ書いてネット遊び。

それじゃだめじゃん。体温を保持できる環境で寝しなを過ごさなきゃ。

Ciuxyvyweaapdjr

寝 パ ソ か!←待てコラ

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