腰、バテる

「豆台風」って今は言わねーんだよなぁ。

当初予想とちょっと違って真っすぐ岐阜・北アルプスへ突っ込んでいって果てた。雨降って風吹いたがそれだけ。なおそんな中ディーラーの「洗車」サービスｗ

さて今週はへばった。

・月曜日：八王子から名古屋まで4時間かけてクルマで移動
・火曜日：せどり屋に行った後ずっと中腰で作業
・水曜日：ずっとデスクワーク
・木曜日：午前中ずっと会議・午後はずっと工場内を徘徊
・金曜日：新幹線で移動してずっと会議

「ずっと動く」か「ずっと同じ姿勢」のどっちかで高温と台風。んな極端なことしてたせいか腰に来てへばった。

雨でポケGO散歩もできないから今日は「休」。

義父と住まいて

妻が愚痴る「お父さん私の言うこと聞いてないのか聞こえてないのか、言ったのに動いてくれないことがある。でもあなた（おいら）の言うことはフンフン聞くんだよ」

そりゃ単純に聞こえてない＋言葉の分解に時間が掛かるんだよ。

聴力は周波数の高い方から落ちてくるのでトーンの高い女声は聞こえにくくなる。もうちょい言うと騒音に埋もれる。

加えて、処理速度もゆっくりになるので、センテンスを切って、一つずつ伝えないとアンサーにならない。「御飯もうすぐだからビール飲んでて－」ではなく、

「御飯がもうすぐ出来そうです」
「はい」
「座ってビールでも開けてて下さい」

みたいに、レスポンスを待って次に行く。

「判ってるけどつい」

うん、そうだと思うよ。だから「息子」がおるんやん。理屈屋やからかみ砕いて順序よく喋るのは得意よｗ

ストレス開放ストレス？

起きたら汗びっしょり。

のどがガサガサで暑いのに鳥肌。突如蕁麻疹が出てかゆみ。腰も痛い。こういうの張っていた気が抜ける＝ストレスから解放されるとそれ自体が逆のストレスになって発生することがあるが、ストレッサーの心当たりはあるっちゃあるが。

暑いのに鳥肌は違うような。

熱中症か？昨晩はエアコンを27度で運転し、タイマーで午前2時でオフにした。え？それ？

とりま復旧に時間を擁す。

「休みます」
「うぃ」

朝のうちに整形外科に行ってあとはゴロゴロする。「適切な設定温度と切れる時間」の模索は続く。

なんかガタガタの1週間が終わった

整形外科3日、メンタル1日、健康診断1日、半日休暇１回。

ずっと疲れてたしどこかしら体調が悪かった。原因不明で腰を長引かせていたら大きな地震がありましたったら2008年のことなのだが。

月曜日よりは良い。金曜日が終わったせいかも知れぬが。

週末は線路をいじろう＼(^o^)／

●２０１９／６／１８追記

「腰痛が長引いていたら地震」……

津波注意報もでている。

健康診断で体調が悪い2019

うんことしょんべんカバンに入れて電車に乗って健康診断。

「血圧低いですね」

何も食ってないから当たり前じゃ。

終わって購買でパンを買い遅い朝飯。最近メーカー製のパンを置かず、提携先のパンを置く。焼きたてを届けてもらえるのは大いに結構なのだが「ふんわりした歯ごたえ」って要するに中身空気の空洞パン。腹は膨れないｗ

血糖に変換されるまで時間がかかり、応じて午前中はぐったり。

午後もぐったり←だめじゃん

こりゃあかん

頭痛くて起きられない。半日休暇。

「頭痛」と「腰痛」は不定期だが休暇が必要なレベルで来ることがある。ただ、この間隔が最近短め。

背景には若干思い当たるところがある。このところ「気を抜く」ということが減っている。ひっくり返して気を張って家事片付けに手を出している。時間あれば家事。家事終われば線路いじり（マテ）。線路配置考えながらオーディオの調整（おいおい）。応じて体動かして腰も痛い。あれしなきゃこれしなきゃガンガン考えるので血圧上がるし、ストレスだからなお腰に来る。こうなる。

1日おきに整形外科に行ってるが劇的に改善という状況にあらず。

これで明日健康診断どうなるのっと。

ちょっとうだうだするかね。

副腎疲労？

副腎疲労チェックリスト

まずは下記の項目で当てはまるものをチェックしてください。

・朝がつらくて起きられない。午前10時頃まで目覚めないこともある。→〇

・睡眠時間は充分なのに疲れがとれない。倦怠感があり生活するだけでも疲れる。→〇

・甘い物、塩辛い物が食べたくなる。カフェインを摂らないと仕事ができない。→〇

・慢性の便秘。あるいは下痢などおなかの調子が悪い。→△

・5～16時ごろにボンヤリするが、夜になるとなぜか元気になる。→△

・小さなことでもイライラし、キレてしまう。→△

・気持ちが落ち込む。うつっぽい気がする。→やや〇

・風邪にかかるとなかなか治らない。→〇

・思考力がうまく働かず、頭がぼーっとする。記憶があいまい。→やや〇

・気力体力が衰えている。集中力も低下気味。→やや〇

・性欲を感じない。パートナーがいてもセックスしたいと思えない。→×

・生理前に頭痛や下腹部の痛み、手足のむくみ、不安感、イライラ感がある。→×（当たり前だバカ）

3～4つ該当すると可能性が高いんだと。原因は過剰ストレス→副腎皮質がコルチゾール分泌しまくり→副腎皮質ギブアップ

どいつもこいつも他の要因でも起こる臭素愁訴で、ホンマにこれか？という気はするが、対策はバランスの良い食事と生活パターンの改善、ビタミンBと、これまたどこの「不調改善」にも書いてある内容で実践しても問題なかろうと思うので頑張る。

チョコラBB黄色いしょんべん←やめれ

かゆい・おもい・いたい

いびきで腫れたのどの奥と鼻づまりで目覚める。夏草花粉症である。フラフラするが大事な会議があるので出てゆく。変な姿勢で寝ていたらしく腰が痛い。

昼前には体が重くて目がかゆい。

引けてからちゃりんここいで病院行脚。前のアパートのそばの耳鼻科。

「最近皆さん病気してないみたいだねぇ」

すまん、引っ越したのだよ先生。妻子は遠いから来ないし、自分は強い薬が欲しいから来るし。

続いて整形外科でケツ揉み。移動しながらポケモンGO。自動車税も払わないとね。

今日は夫家事キャンセルしてハヨ寝るわ。

花粉症継続中

スギもヒノキもシーズンは過ぎたし、メディアの花粉予報も終わった。

が、朝から晩までくしゃみをしている。

正体はイネ科の夏草である。しかも毎夜毎晩川っぷちの草むらをポケGO散歩で跋渉してるんだから世話ないわ。

ただし、今週も累積50km以上歩いた。口内炎が治らす花粉症を引きずって体にええのか悪いのか知らんけどｗ

なんだおめーは。天下御免の向こう傷か。

★ハクビシンです。

メンタル的対応

ああ、体調悪い。

腰を中心に、毎日別のところが痛い。舌べろにできた口内炎が治らない。

トラブルが多くて対応に追われているストレスはある。夜-朝の温度差が大きく、寝入りが悪かったり早く目が覚めたり。

ビオフェルミンと、チョコラBBと。

メンタル診察日なのでレスリンを追加してもらう。薬に頼るのどーかと思うが、薬で眠れりゃ上等。