４２歳のライフハック

本来は「仕事の効率化のための生活習慣」とか「スマートで効率よく機能を発揮するソフトウェア」なんかを言うんだけどね。
　
若い間は寝ようと思えばコテンと寝られるし、多少寝不足でも問題無く任務遂行が出来る。
でもさすがに４２歳にもなると寝入りばなうじうじしたり、起き抜けいきなり疲労感たっぷりとか。
　
生活習慣を変えろってことだなぁ。と、試行錯誤した結果がコレ。
　
●睡眠時間

１２時就寝７時起床が最近のパターン。但し早朝目が覚めるともう回復不可能なのでそういう要素は排除しなければならない。夏場はエアコン冷房必須。

●夜の冷房
　
困ったことに付けっぱなしじゃ身体が冷える。かといって点けないと寝付けない。結論が深夜に切れて早朝再点火。最近のエアコンは容易だが、もし入れるか切るかどっちかしか出来ない場合はリモコンだけ修理パーツとして取り寄せ、２台でやる。
　
●食事
　
朝軽く一膳、昼は工場弁当、状況により菓子パンひとつ、夜がっつり。これでいいらしい。間食はしない。朝昼晩とおやつタイムに珈琲など。
　
●身体のメンテ
　
身体も可動物体ということで機械と同様にメンテ調整必要だ。運動自体は工場うろついて日に１万歩ペースなのでまぁ良かろう。そして２週に一度当ブログではおなじみカイロプラクティック。毎度バキボキ言うのでそれなりにずれたり歪んだりしてると言うこと。月１万２千円の身体のメンテ。高いか安いかはあなたの価値観。
　
●その他
　
昼休みはお話書いて、夜ブログ書いて、ネット麻雀でと、少しずつ脳みそ使う。
加えて、通勤時間と昼食後はウォークマン、夜のお供にオーディオセット。
　
大事なのは「乱さない」ことらしい。まぁ、狩猟採集であれ、農耕牧畜であれ、パターン一定だしね。