眠れん(=_=)(=_=)

違う（画像はｗｉｋｉから）
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昨日の結果を書くと「敗北」である。１０時頃床に入って雑誌見てゴロゴロしてたら眠気が来たが、ある瞬間にびゃっと目が覚めて元の木阿弥である。ただ夜明けごろウトウトはしたようで前日の朝ほどではない。ない。
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が、
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コシガイタイ。
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起き抜けにコシガイタイというのは寝てる間に余計なストレス掛かってるせいだとは書いた通り。ただ、この痛み従前は５分１０分ウロウロしてれば収まっていた。ところが、今朝に関しては出勤時間になっても痛みが取れない。
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これはヤバイ。
カイロに電話。
「あいてます？」
「いいですよ」
説明してやって貰ってちょっと質疑。
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●布団について
マットレス使うと悪化する傾向あり。かといって板の上に寝るものでもなし。タタミの上に布団を敷く。それでよし。
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●就寝姿勢
楽であること。これが一番。
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「後はリラックスできてないんでしょうね。どこか力が入っていて腰に来てる」
ちなみにリミットに追いかけられる生活・仕事をしてると寝てる間も緊張は良く起こる。「急げ急げ」は身体に良くない。
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さぁ今夜は眠れるかな？
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