続・鵞足炎の疑い

終わるかなと思ったらぶり返しを繰り返すこと４回目。

まだ指で触ると右に比べてぐりぐりした感じはあるが、「違和感」はかなり減ってきた。ただこれで調子に乗るとぶり返すこと必定なので、保護ネット巻いて「故意の違和感」を保持。

・長くかかる
・ぶり返す

ストレスマッハなのだが、アイシングして湿布して冷やすしかやりようがないので耐えるしかない。

【鵞足炎の因子】
・不適切なトレーニング←そもそもトレしてない
・ストレッチを怠ること←該当
・急な坂道のランニング←ひょっとしてチャリのこれか？
・走行距離の急激な増加←ポケGOのせいか
・ハムストリングの硬さ←該当
・肥満←非該当
・変形性膝関節症←非該当
・内側半月板損傷←非該当

ストレッチしながら戻して行きましょう